こんにちは。
InnerScript主宰の須田智子です。
メルマガでは、《InnerScript》で人生の地図を描き直すヒントを毎朝お届けしています。
今朝のメルマガでお届けしたテーマのポイントを、ここCafeBlogでもご紹介します。
Contents
未来の明るさは“今日の心”がつくる
今日のテーマは、
「未来の明るさは、いまの心の状態がつくる」 というお話です。
わたしたちはみんな、
“幸せに生きたい”“豊かでいたい”という願いを持っていますよね。
けれど、実際は——
「幸せを感じるよりも、ストレスの方が大きい」と感じる人が少なくありません。
これは、脳の特性として
足りないもの（欠けた部分）に意識が向きやすい
という仕組みが働いているため。
丸いドーナツより、欠けたドーナツの欠けた部分が気になる、あの感覚です。
“いいこと日記”は未来の明るさの練習
そこでおすすめしたいのが、
「いいこと日記」 を書くこと。
・今日うれしかったこと
・心がふわっと緩んだ瞬間
・ありがたいと思えた出来事
これをあえて書き出していくことで、
意識のフォーカスが「いまの幸せ」に戻ってきます。
実はこれ、わたし自身も
苦しかった時期に “人生が好転したきっかけ” でもあります。
仕事をなくし、お金をなくし、家までなくした……
そんな時期に、
日記が「いいこと」で埋まりはじめた瞬間、
流れが大きく変わっていきました。
“今ある幸せ” を言葉にすることは、本当に強いんですよ。
「笑う」という選択が心を再起動させる
とはいえ、
- いまはそんな元気がない
- いいことなんて何も思い浮かばない
という日もありますよね。
そんなときの第二の方法が 「笑うこと」。
研究でも、
・免疫力アップ
・自律神経の調整
・脳の活性化
・幸福ホルモンの分泌
など、心と身体にとても良い働きがあるといわれています。
“笑う” という行為自体が、
心をもう一度 “明るい方向” に導いてくれるスイッチなのです。
《魂→使命へ｜今日のテーマの5層マップ（HEART）》
今日のテーマが一番深く響くのは、HEART層。
HEART層は、
「感じる力・心の可動域・感性の回復」 がテーマです。
もし最近、
□ 嬉しい・楽しいの輪郭が薄い
□ なんとなく心が重い
□ 考えるばかりで、感じる時間が少ない
と感じるなら、
いまあなたの中で HEART層の調整が起きているサイン。
そして、今日のテーマ
「未来の明るさは“いまの心”がつくる」
という感覚は、まさに HEART に響く流れです。
・嬉しい
・ほっとした
・おもしろかった
・ありがたい
こうした小さな“心の動き”が、
未来の方向性を静かに整えてくれます。
さて、あなたはどのタイプ？
👇 『魂から使命へ導く羅針盤・スタート診断』
https://www.reservestock.jp/page/fast_scoring/2910
今日は特別に、いつもはメルマガだけでお届けしている、「ワンポイント」と「アクション」もどうぞ。
取り組んでみてくださいね〜！
✦ 今日のワンポイント
🌱 5の月は「わたし自身に最高の権限を与える」時期。
今日は ハートチャクラ がテーマの日。
ベルガモットの香り（パルファンならグリーン）が、
心の明るさと感情の循環を助けてくれます。
✦ アクション
1）振り返る
今日の中で “これが嬉しかった” と感じた瞬間を ひとつだけ 書き出してみてください。
2）整理する
なぜそれが嬉しかったのか、
一行だけ で説明してみましょう。
それは「すでにある幸せ」です。
3）挑戦する
今日、心が軽くなる行動を 5分だけ 自分にプレゼントしてください。
笑う／深呼吸／音楽／会話——何でもOK。
✦ 究極の1問
いまのわたしが“たしかに幸せだ”と感じることは何ですか？
