こんにちは。
InnerScript主宰の須田智子です。
メルマガでは、《InnerScript》で人生の地図を描き直すヒントを毎朝お届けしています。
今朝のメルマガでお届けしたテーマのポイントを、ここCafeBlogでもご紹介します。
今日は、
「余裕を持つと、人生はうまくいく」
そんな感覚を、静かに思い出す一日。
ワクワクすることを大切にしながら、
少し肩の力を抜いて過ごしてみませんか。
Contents
心をつなぎ直す、ということ
普段、ひとりで過ごす時間が多い人も、
今日はぜひ「誰かと関わること」を
少しだけ意識してみてください。
といっても、
無理に人と会う必要はありません。
大切なのは、
会話を“作業”にしないこと。
ただ話すだけでなく、
「質の良い問い」を添えた対話を意識してみましょう。
そして、もうひとつ忘れてほしくないのが、
自分との対話です。
あなたは、
最近、自分自身とちゃんと話していますか？
思考のぐるぐるから抜け出す方法
人は、頭の中だけで考えていると、
同じことを何度も反復してしまいます。
キッチンに立っているときや、
移動中、ふとした瞬間に、
同じ考えがぐるぐる回ってしまうこと、ありませんか？
そんなときにおすすめなのが、
Diary（ノート・手帳）を使うこと。
ノートを開いて、
今の気持ちや起きた出来事を
そのまま文字にして外に出してみてください。
すると不思議なことに、
思考と感情が整理され、
「次に何をすればいいか」が
自然と見えてくるようになります。
自分との対話は、
思っている以上に、人生を前に進めてくれる力があります。
風は、準備が整ったところに吹く
内側の準備が整ったとき、
人は無理をしなくても、
必要な流れと出会います。
それは、
チャンスだったり、
人だったり、
小さなひらめきだったり。
だからこそ今日は、
自分とつながり直す時間を、
ほんの少しだけ取ってみてください。
きっと、
あなたの人生に吹く風が、
やさしく向きを変えてくれます。
Script Noteという選択
自分の気持ちや思考を整理したいとき、
Script Noteはとても心強い相棒になります。
「ちゃんと書かなきゃ」ではなく、
「今のわたしを書く」ためのノート。
▶ Script Noteはこちら
https://www.reservestock.jp/stores/article/16140/86166
今日のInnerScriptワーク
1）自分とつながる
問いを添えて、自分と会話してみましょう。
・最近、心が動いたことは？
・いま、大切にしたいことって何？
2）書き出す
自分のために、5分だけDiaryを開いてみてください。
・いま感じていること
・今日起きた小さな出来事
正解はありません。
気になることを、そのまま書いてみてくださいね。
3）余白をつくる
予定を詰めすぎていませんか？
今日は意識的に、
「何もしない時間」を少しだけ確保してみましょう。
その余白が、
次の流れを呼び込んでくれます。
今日の問い
もし、今日が
「自分とつなぎ直す日」だとしたら、
あなたは自分と、どんな対話をしたいと思いますか？
今日のMessageはこちらから受け取れます👇️
https://lin.ee/rSilRGh
毎朝届く「今日のカードリーディング」と
1日1ワークを通して、
日々の気づきを積み重ねていきましょう。
次回のCafeBlogも、お楽しみに。
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