こんにちは。
InnerScript主宰の須田智子です。
メルマガでは、《InnerScript》で人生の地図を描き直すヒントを毎朝お届けしています。
今朝のメルマガでお届けしたテーマのポイントを、ここCafeBlogでもご紹介します。
今日は、
学びを通して内面から整えていくことで、自分の本質に近づいていきやすい日です。
覚悟を決めたその先に
あなたは、
「他人から求められていることは何かを考えなさい」
そんな言葉を、どこかで聞いたことはありませんか？
地域や、そして世代（！）にもよるかもしれませんが、
学生時代にも、会社員時代にも、わたし自身、よく耳にしてきた言葉のように思います。
たしかに、それも一理あります。
でも、小さい頃からそう言われ続け、周りと足並みを揃えることを求められてきた私たちは、気づかないうちに外側に目を向けることが当たり前になってしまったのかもしれません。
すると、
自分の心の輪郭が、少しずつ薄れていき、
喜怒哀楽の感じ方が弱くなり、
「愛情ってなんだっけ？」
「ワクワクって、どんな感覚だったっけ？」
そんなふうに分からなくなってしまう。
そして、雑誌やドラマを見て「これが正解なんだ」と真似をしてみる。
そんな若かりし時代を送ってきませんでしたか？（笑）
もちろん、いまも。
でもそれは、
自分の中の“正解”を、さらに遠ざけてしまうことになりかねません。
気づけば、前よりも
他人の目が気になるようになってしまう。
まさに、それは「負のループ」なんだと思います o(>ω<)o
そこで、あなたへのご提案です。
外側に正解を探し続けるのではなく、
一度、自分の内側に目を向けてみませんか？
とはいえ、
「内面に目を向けるって、どうやるの？」そう思いますよね。
一番シンプルで、わたしがいちばん大切にしている方法は、
「書くことで、内側の前提に気づくこと」です。
手帳やノート、Diaryを使って、
出来事や感情を書き出していく。
ただそれだけなのですが、
目的は「きれいにまとめること」でも
「前向きになること」でもありません。
・そのとき、どんな感情が動いたのか
・その感情の奥に、どんな前提や思い込みがあったのか
・自分は、どんな世界を“当然”だと思っていたのか
という部分。
書いていくと、
「怒り」や「不安」や「焦り」の奥に、
自分でも気づいていなかった前提が
ふっと浮かび上がってくることがあります。
たとえば、
・ちゃんとしなければ価値がない
・期待に応えないと嫌われる
・我慢するのが大人だ
そんな無意識の前提です。
InnerScriptでは、
この「前提に気づくこと」そのものが、内面を整える学びだと捉えています。
誰かの正解を集めるよりも、自分の内側で何が起きているのかを丁寧に見つめる時間。
それが、自分の軸を取り戻すための一番の方法。
これまで外側へ向いていた意識を、
「自分の内側を理解する時間」へシフトしてみませんか？
まずは、
「自分の内面と向き合う意識」を持つところから。
InnerScriptでは、その入り口として Script Note を使っています。
特別なことを書く必要はありません。
日々の出来事や感情を書きながら、
「自分は、どんな前提で世界を見ていたのか」に気づいていくためのノートです。
そしてもうひとつ、
自分を理解するための大切な視点が i-color。
「なぜ、ここで引っかかるのか」
「どうして、このパターンを繰り返すのか」
それを“性格”や“努力不足”で片づけず、
構造として理解するためのヒントをくれるのが i-color です。
1/28に、
i-colorを深めようの会 を開催します。
自分を知ることを、ひとりで抱え込まず、
安心できる場で一緒に深めていきたい方へ。
ピンときたタイミングで、
気軽に参加してみてくださいね。
▶ Script Noteはこちら
https://www.reservestock.jp/stores/article/16140/86166
▶ i-colorを深めようの会の詳細・申込みはこちら
https://www.reservestock.jp/page/event_series/115450
今日のInnerScriptワーク
1） 触れる（学びを受け取る）
今日は、言葉・文章・対話・メッセージなど、
「少し立ち止まって受け取りたい学び」をひとつ選んでみてください。
短くてもOKです(*´꒳`*)
2）書き出す
その学びの中で、
「響いたところや引っかかったこと、気になった言葉」を
そのままノートや手帳に書き写してみましょう。
正しく理解しようとしなくて大丈夫です。
3）感じてみる
その言葉を見たとき、
自分の内側では何が起きていると思いますか？
安心・違和感・反発・ホッとする感覚など、
評価せず、その反応を感じてみてくださいね(*´꒳`*)
その学びは、
いまのあなたの内面をどんな方向へ整えるものだと思いますか？
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（後半は「魂の羅針盤」についてお話しています）
