おはようございます。
Life Work Designの須田智子です。
メルマガでは、《InnerScript》で人生の地図を描き直すヒントを毎朝お届けしています。
今朝のメルマガでお届けしたテーマのポイントを、ここCafeBlogでもご紹介します。
イライラを手放し、自分に戻る日
あなたは最近、誰かの言葉や態度に
心がザワザワしたり、イライラを感じることはありませんか？
実はそのイライラ、外の出来事が原因ではなく、
「自分が自分を満たせていないサイン」かもしれません。
たとえば、こんな場面がありませんか？
・子どもの一言に過剰に反応してしまう
・パートナーの行動が気になり、小さな不満がつのる
・職場の誰かに対して、心の中でモヤモヤする
✨ イライラは自分の内側で生まれている
相手が悪いわけではなく、
自分の内側の「なんとなく足りない」がイライラを生んでいるのです。
そしてその感情は、無意識のうちに周りの人にも影響を与えています。
🌸 じゃあ、どうすればいい？
答えはシンプル。
「まず自分を満たすこと」です。
・好きな飲み物をゆっくり味わう
・5分間、深呼吸してみる
・お気に入りの香りをまとってみる
自分を満たす小さな行動が、
心のスペースを広げてくれます。
🌿 Script Noteに書いてみよう
いま感じているモヤモヤを書き出して、
「私が私を喜ばせるためにできること」をリストアップしてみましょう。
📘 Script Note 2025 好評発売中！
日々の気づきを書き留め、心と暮らしを整える“わたし専用ノート”です。
▶ https://www.reservestock.jp/stores/index/16140
小さな変化が、周りの空気も変えていきます。
今日から「イライラしない私」への一歩を🌸
📱 公式LINEで1日1ワーク配信中
毎朝届く小さな問いに答えるだけで
心が整い、気づきが深まる習慣が育ちます🌱
📝【1日1ワーク】
毎日、心を整える小さな問いを受け取りたい方はこちら
▶︎ 公式LINE｜1日1ワーク
この先、あなたが心からの応援を感じながら軽やかに歩んでいけますように。
🌿 今日も、「本当のわたし」に 1ミリ近づく一日を…
💌 毎朝7時に『本当のわたし』へつながるヒントをお届け中！
InnerScriptでは、自分と向き合う“問い”を通じて、日々をやさしく整えていくサポートをしています。
📝【1日1ワーク】
毎日、心を整える小さな問いを受け取りたい方はこちら
▶︎ 公式LINE｜1日1ワーク
📩【自分のトリセツをつくる5日間】
CoreLight診断をもとに、自分の価値観と生きづらさを深く理解したい方はこちら
🎫【はじめてさん限定パス】
InnerScriptをはじめて体験する方のためにご用意した、4回分の体験パスです。
「本当のわたし」と出会うためのワーク会や、価値観診断（CoreLight）、30分個別セッションなどから、自由に4枠分を選んでご参加いただけます。
