こんにちは。
InnerScript主宰の須田智子です。
メルマガでは、《InnerScript》で人生の地図を描き直すヒントを毎朝お届けしています。
今朝のメルマガでお届けしたテーマのポイントを、ここCafeBlogでもご紹介します。
今日は、
積み重ねが大きな自信に繋がることを実感する日。
コツコツのコツ
あなたはいま、
何かコツコツと取り組んでいることはありますか？
運動。
掃除。
日記。
読書。
どれも「まとまった時間をとってやるもの」という
イメージがあるかもしれません。
でも実際は、
その“まとまった時間”が取れなくて、
続かないことのほうが多いのではないでしょうか。
だからわたしは、
こう考えています。
ちょこっとストレッチ。
ちょこっと掃除。
ちょこっと日記。
スキマ時間の読書。
ほんの数分でもいい。
「できた」という感覚を、
毎日積み上げるほうが、
1時間やろうとして挫折するよりも、
ずっと大きな成果につながります。
とはいえ、
それでも3日坊主になってしまうことはあります。
そのときに大切なのは、
意志の強さではありません。
大切なのは、仕組みです。
まず、やると決めること。
「やろうかな、どうしようかな」と
迷う余地を残しておくと、
人は必ず“やらない理由”を探します。
だからこそ、
先に決める。
そして、できない日があっても責めないこと。
完璧を目指すと、
1回の失敗で心が折れてしまいます。
でも習慣とは、
“続けること”よりも
“戻ってくること”。
さらに、
気分が乗らない日も、
とりあえず始めてみること。
場所に移動する。
道具を手に取る。
ページを開く。
すると不思議なことに、
体が覚えています。
やる気は、
始めたあとについてきます。
そしてもうひとつ、
とても大切なコツがあります。
それは、
自分との約束を、先にスケジュールに入れること。
手帳を書く時間。
体を動かす時間。
未来を考える時間。
あなたの大切な時間を、
誰かの予定よりも先に、
確保してあげてください。
あなたの時間は、
あなたの人生のためにあります。
まずは、自分のために使う。
それを続けていくと、
ある瞬間こう感じます。
「やらないと、なんだか気持ちが悪い」
そこまで来たら、
もう大丈夫。
積み重ねは、
やがて静かな自信になります。
そしてその自信は、
「誰かに決めてもらいたい」
「誰かに満たしてもらいたい」
という依存を、
少しずつ手放していきます。
コツコツは派手ではありません。
でも、確実です。
今日という一日が、
あなたの小さな積み重ねを
ひとつ増やす日になりますように。
次回のCafeBlogをお楽しみに。
魂から使命へつながる羅針盤
一人ひとりの中にある
「なぜ、そこに惹かれたのか」
「なぜ、それだけは手放せなかったのか」
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わたし自身にとっても、とても豊かで、喜びのある時間です。
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「よくわからない感覚」のままにせず、
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