【怒り】内面を見つめると、道がひらける（KIN45｜11の月7日目）｜MyCozyサロン

こんにちは。

Life Work Designの須田智子です。
自分の人生を描きなおす《InnerScript》というメソッドをお伝えしています。

今朝のメルマガでお届けしたテーマを、ここCafeBlogでもご紹介します。

今日は、感情の奥にある「ほんとうの声」に気づく日。

怒りの裏には、あなた自身の“望み”や“想い”が眠っているかもしれません。
丁寧に、ひとつずつ向き合ってみませんか？

ワクワクすることだけ、行動する！
そんな1日になりますように(´꒳`)

Contents

怒りはあなたの中から生まれる

あなたの周りに、怒りっぽい人、愚痴の多い人はいませんか？

私たちはつい、「あの人が嫌だから」「あの態度がムカつく」と思いがちですが、
その怒りの感情を生み出しているのは、実はあなた自身の内面なのです。

誰かの言動が“ひっかかる”のは、
自分の中に「気にしている何か」がある証拠。

たとえば──
子どもに思わず強く言ってしまったとき
パートナーにイライラしたとき
職場で誰かの言動にモヤモヤしたとき

それはきっと、自分の中の“理想”や“正しさ”が反応した証。

怒りは、外から与えられるものではなく
あなたの心の鏡なのかもしれません。

感情を乱されたまま進むと、直感は鈍りがち。
でも、感情を見つめて整えることができるようになると──

そんなふうに、「本当のわたし」とつながる時間が増えていきます。

あなたも、今日の出来事をきっかけに
“内なる声”に寄り添ってみませんか？

1）見つめる
誰に対して怒りや不満を感じたか、書き出してみましょう。
「どうしてそう思ったのか？」を深掘りすると、
大切にしたい価値観や本音が見えてくるかもしれません。

2）整える
黄色い太陽の期間も折り返し。
感謝の気持ちを持つために、まずは自分を整えることから。

ちょっと疲れを感じていたら、
今日は「早めに寝る」と決めてみてくださいね。

3）手放す
「この怒りは、もういらない」と思えたら、
ふわっと手放すイメージで深呼吸してみましょう。
書くことで、意識は自然に整っていきます。

怒りを手放すと、心にスペースが生まれます。
その空いたスペースに、新しい光やヒントが舞い込んでくるかもしれません🌿

あなたは、どんな感情を手放しますか？

今日も「本当のわたし」に1ミリ近づく一日を…🌿

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次回もお楽しみに☕✨

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