こんにちは。
InnerScript主宰の須田智子です。
メルマガでは、《InnerScript》で人生の地図を描き直すヒントを毎朝お届けしています。
今朝のメルマガでお届けしたテーマのポイントを、ここCafeBlogでもご紹介します。
視点を広げるだけで、世界は変わる
悩みや違和感を感じるとき、
わたしたちはつい「わたしはどう思ったか」「わたしはどう感じたか」に意識が向きがちです。
それは自然なこと。
人は誰でも、一人称の視点から世界を見ています。
でも、もしそこに
「あなたはどう感じたんだろう？」
という視点を少しだけ足してみたらどうでしょう。
相手の立場や背景に思いを馳せることで、
これまで動かなかった感情が、ふっとほどけることがあります。
実はそれは、
相手のためだけでなく、自分自身を楽にするための視点でもあります。
過去の出来事や、ずっと引っかかっていた記憶も同じです。
「わたしはつらかった」だけで終わらせず、
「相手は、どんな状態だったんだろう」と問い直すことで、
記憶の意味が静かに書き換わることがあります。
今日は、
自分の内側にある思いを、
少しだけ外へ、少しだけ広く見つめてみる日。
考えるだけでなく、
言葉にして、文字にして、外に出してみる。
それだけで、心の通り道は驚くほど整っていきます。
今日の問い（ワーク）
-
いま気になっている出来事はなんですか？
-
「あなた」は、どう感じていた可能性がありますか？
-
その出来事を、どんな言葉で外に出してみますか？
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