こんにちは。
InnerScript主宰の須田智子です。
メルマガでは、《InnerScript》で人生の地図を描き直すヒントを毎朝お届けしています。
今朝のメルマガでお届けしたテーマのポイントを、ここCafeBlogでもご紹介します。
今日は「癒やし」がテーマの日。
心と体の両方をやさしく包むような、そんな視点で日常を見てみませんか？
Contents
ちょっとした不調に気づいたら
気圧の変化や天候の影響で、なんとなく体調がすぐれない。
病気というほどではないけれど、そんな日もありますよね。
わたしも最近、背中の痛みに悩まされていて──
思い切って、子どもにラベンダーのアロマオイルを塗ってもらいました。
「よいしょ、よいしょ」と
小さな手が背中をなでてくれる、その行為だけで心がほぐれていくのを感じました。
驚いたのは、痛みそのものまで和らいだこと。
アロマの力もあるとは思いますが、
やっぱり「大切な人にやさしく触れてもらう」ことが、
何より深く効いたような気がします。
癒やしは、手から始まる
今日は「青い手」と「白い魔法使い」のエネルギーが重なる日。
手を使って誰かを癒やすには、ぴったりのタイミングです。
たとえば…
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お子さんの髪をなでる
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パートナーの手をにぎる
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肩をポンとたたいて「ありがとう」を伝える
それだけでも、やさしいエネルギーが流れ出します。
そして不思議なことに、癒やそうとした自分自身の心が整っていくのです。
自分の感覚にも目を向ける
誰かに触れる・触れられることが、
なんとなく落ち着かないという方もいるかもしれません。
そういうときは、無理に誰かと関わろうとしなくても大丈夫。
まずは、自分の手をお腹や胸にそっと当てて、
「いま、なにを感じてるかな？」と問いかけてみてください。
その感覚をScript Noteに書き留めるだけでも、
自分への理解と癒やしが、少しずつ進んでいきます。
Inner Action｜今日の3つの実践
1）癒やしの手を差し伸べる
大切な誰かに、やさしく手で触れてみましょう。
手をつなぐだけでも、言葉より深い安心感が生まれます。
2）セルフタッチで自分を整える
自分の手で、自分の心をなでる時間を。
「大丈夫だよ」と声をかけてあげてください。
3）ふれることの意味を感じる
触れる／触れられることで生まれる気持ちを観察してみてください。
それをScript Noteに書き留めてみましょう。
💠 究極の1問
わたしにとって「癒やし」とは、どんな感覚や行動だろう？
📘 自分とやさしく対話するScript Note
https://www.reservestock.jp/stores/article/16140/86166
読んでくださって、ありがとうございました。
あなたの今日が、やさしさに満ちた1日でありますように。
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