こんにちは。
InnerScript主宰の須田智子です。
メルマガでは、《InnerScript》で人生の地図を描き直すヒントを毎朝お届けしています。
今朝のメルマガでお届けしたテーマのポイントを、ここCafeBlogでもご紹介します。
過去を振り返る時間が、未来を整える
ふとした瞬間に、
「懐かしいな」
と感じることはありませんか？
昔の出来事や
家族との思い出、
学生時代の記憶など、
ふとしたきっかけで
過去を思い出すことがありますよね。
実は、
「過去を振り返る」という行為は、
未来の自分の計画と関係していることが
解剖学的にも明らかになっているそうです。
つまり、
過去を思い出すということは
単なる懐かしい時間ではなく、
未来へ向かう力を整える時間でもあるのです。
嫌なことがあったときや、
少し頭が疲れているときは、
無理に前向きになろうとするよりも、
一度ゆっくりと
過去を振り返る時間を
作ってみるのもおすすめです。
例えば
・昔の写真を見る
・懐かしい本を眺める
・日記や手帳を見返す
そんな時間を作るだけでも、
心が少しずつ整っていきます。
特におすすめなのが
寝る前の時間。
就寝前の1時間は、
未来をつくるための
とても大切な時間です。
スマートフォンやパソコンから少し離れて、
お気に入りの本や写真を眺めながら、
ゆっくりと過去を振り返ってみてください。
きっと、
心が落ち着き、
未来へ向かうエネルギーが
静かに整っていくと思います。
忙しい毎日の中でも、
ほんの少しだけ
「振り返りの時間」を作ってみてくださいね(*´꒳`*)
✦ 今日のInnerScriptワーク
1）振り返る
最近、懐かしい気持ちになった出来事はありましたか？
2）整理する
そのとき、どんな思い出が浮かんできましたか？
3）挑戦する
今日、就寝前にどんな振り返り時間を作りますか？
最後にひとつ問いを。
あなたは、どんな未来を思い描きながら眠りにつきますか？
そのイメージが、
明日の一日を作っていきます。
またCafeでお会いしましょう(*´꒳`*)
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