こんにちは。
Life Work Designの須田智子です。
自分の人生を描きなおす《InnerScript》というメソッドをお伝えしています。
今朝のメルマガでお届けしたテーマを、ここCafeBlogでもご紹介します。
◇ コツコツのコツ
あなたは今、コツコツと続けていることはありますか？
運動、掃除、読書、日記……
どれも「まとまった時間がないとできない」と思いがちですが、
実は「スキマ時間にちょこっと」でも十分なんです。
-
本を開くだけの読書
-
ストレッチ1分
-
日記に1行書く
-
テーブルの一角だけ拭く
続けるコツは、シンプルです。
1）やると決める
「迷わない仕組み」を自分にプレゼントしましょう。
2）できない日があっても気にしない
完璧を目指すより、「継続できるわたし」を信じて。
3）やる気が出なくても、まず動いてみる
行動が感情を引っ張ってくれます。
そして、少しずつ「やらないと気持ち悪い」感覚が育ってきたら、
それはもう、自分軸が育っている証拠。
「自分にもできる」という感覚が、
依存や迷いからあなたを解放してくれます。
◇ 15分以上時間がとれるときのコツ
それは、自分との約束を先に入れること。
-
手帳を書く時間
-
掃除のタイミング
-
ワークに向き合う日
-
ビジョンボードの素材探し
すべて、後回しにしないで「予定」としてブロックしてしまいましょう。
自分の人生の時間を、他の人のためだけに使うのではなく、
あなた自身のために先取りしてください。
時間が思い通りにならない人ほど、
「たった15分だけ」でも自分に使う練習を。
習慣にできたとき、あなたの世界はきっと変わり始めます。
CozyCafeでは、そのためのサポートもしています。
自然のリズムに沿ったイベント設計で、リズムと整うことができるよう工夫しています。
無理なく、楽しく、変わっていく。
それが、InnerScriptのスタイルです。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
✅ ワンポイント
今日は「音13」、13日間のギフトを受け取る日です。
次の流れに進む前に、「完了」を意識しましょう。
✅ アクション
1）振り返る
赤い空歩く人の期間に起きた出来事、感じたことを書き出しましょう。
以下の問いも参考に：
・自分にとっての社会貢献とは？
・ボランティアや寄付をしてみた？
・日記を書く時間を確保できた？
・残したいこと、手放したいことは？
・心地よい場所を整えられた？
・現場体験を意識できた？
2）向き合う
1で出てきた気づきや行動を整理しましょう。
まだまとまっていなくても大丈夫。
リスト化、図解、絵など、自分なりの形で言語化してみてください。
3）完了させる
書き出したことに「完了」の印を。
明日からは「白い世界の橋渡し」の期間。
手放す・整理するエネルギーが流れます。
その前に、自分の中の“区切り”をつけておきましょう。
今日のうちに、ダイアリー時間をゆったりと確保してみてくださいね。
あなたは、何を積み重ねていきますか？
さて、今日も「本当のわたし」に1ミリ近づく一日を…
💌 毎朝7時に『本当のわたし』へつながるヒントをお届け中！
一足早く情報をお届けしている、メルマガのご登録はこちらから
https://www.reservestock.jp/subscribe/89123
-
【最新イベント】
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/22185 -
【MyCozyサロン】
https://mycozy.jp/ -
【YouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/@MyCozy-jp
